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健身方案（使用方法）
00健身计划.doc
01健身食谱.doc
hiit体能训练.doc
hiit体能训练：跳跃系HIIT.mp4
本会所部分教练部分示范视频
家庭健身---浩曼.mp4
户外健身11---陈燃.mp4
户外健身12---陈燃.mp4
户外健身13---陈燃.mp4
户外健身7----陈燃.mp4
机械健身---胡浩.mp4
机械健身1----李健.mp4
机械健身1---胡浩.mp4
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机械健身2---胡浩.mp4
机械健身3---李健.mp4
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腹部训练
上腹肌.mp4
下腹肌.mp4
腹肌中.mp4
训练课一：胸部+手臂
三头-钢线下压.mp4
三头肌拉伸.mp4
二头-平杆弯举.mp4
二头肌拉伸.mp4
胸大肌拉伸.mp4
胸部-哑铃飞鸟.mp4
胸部-平板哑铃上推.mp4
胸部-平板杠铃卧推.mp4
胸部-蝴蝶夹胸.mp4
胸部-龙门架飞鸟夹胸.mp4
训练课三：腿部+腹部
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小腿拉伸.mp4
腿部-哑铃弓步蹲.mp4
腿部-哑铃深蹲.mp4
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腿部-坐姿腿屈伸.mp4
训练课二：背部+肩部
肩部-哑铃侧平举.mp4
肩部-哑铃前平举.mp4
肩部-坐姿哑铃旋转肩上推举.mp4
肩部拉伸.mp4
背部-俯身杠铃划船.mp4
背部-坐姿拉背.mp4
背部-拉力器颈前下拉.mp4
背部拉伸.mp4
豆哥讲解
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第一节课外在
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第一课外在.mp4
第七节课约会的核心以及大框架
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约会的核心以及大框架.mp4
第三课收集资源
第三课收集资源.pptx
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第九节课房间打造
房间打造.mp4
第二节课展示面
第二节课展示面（上）.avi
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展示面模版
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过渡图
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第五节课拉升关系以及聊天禁忌
升高关系以及聊天的禁忌.doc
拉升关系以及聊天禁忌.avi
第五节课聊天细节课
聊天的细节以及态度.avi
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第八课约会升级关系
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第六课约会的窗口判断
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第十一节课浅谈女生倒追
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第十节课外卖
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第四节课聊天课之判断窗口和聊天方向
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答疑复盘课
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豆哥千里送全套聊天记录（仅供参考）
豆哥千里送之唯快不破系列
一轮速约
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一轮速约（2）
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一轮速约（3）内部课
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八句话速约
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公开课速约
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内部课速约
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强势带领的御姐
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强势带领的窗口
强势带领的窗口.ppt
强势带领的窗口（2）
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御姐速约
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纯教学不艹低分
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